pirang calories ang nacoconsume mo sa sarong aldaw?

This topic contains 3 replies, has 4 voices, and was last updated by  BIO 13 years, 2 months ago.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Author
    Posts
  • #144210


    BIO
    Participant

    Nuy seifer, nagaadal ka para sa test kan pulis? Iyan an magayon na strategy, maski dai panakakapasar sa test, handa ka na sa masunod na parti kan paguiging pulis. Good job. Iyan an pigaapod na “VISION”.
    TIPS?
    Dai mo pagparaisipon kung pirang calories an nacoconsumer mo, ta an makua mokaan KONSUMISYON bakong CONSUMPTION o DIGESTION. An pulis dai dapat kunsuminado sa buhay o kaya sa isip, ta PRESSURE JOB baga an trabaho kan pulis. Magadal kang magngirit pirmi.
    Baguhon mo an jogging route mo. Bakong pasiring sa RAWIS an rota mo ta marot tumaba ka sa parong kan mamok buda lana duman buda dakul bagang manga DARAGA kang masasabatan na manga taga-AQUINAS na manga aqui pa, kahirak man su GF mo.
    Huni tabi an rekomendado kong rota para sa saimo.
    JOG FOR STRENGHT AND STAMINA. Magdalagan ka para sa kusog buda tagal. Magdalagan ka patukad sa simbahan kan Daraga. Pagabot mo sa itaas, mangalagkalag ka, hilinngon mo an gayon ni Mayon, buda an gayon maski raot nang simbahan (OUR LADY OF THE GATE) kan Daraga. Haputon mo an sadiri mo, “Nata ta arog na kaini an kamugtakan kan simbahan?” Have the strenght to ask tough questions as a police officer.
    Lumogsot ka sa main road pasiring sa Camalig, tumukad ka pasiring sa UPPER MALABOG sa simbahan guiraray (ASSUMPTION OF MARY). Magpahingalo ka quidiit na panahon ta aram ko an tuhod mo nagtatalotalo buda an paghangus mo garo su pigbubukod ka kan GF mo ta sinunod mo su manga TIPS ni Gardo.
    Lumugsot ka.Tumunong ka duman sa waiting shed na an atop dakulaon na LADA. Hilingon mo guiraray su Mayon. Sabihon sa sadiri mo, “AKO BIKOLANO”.
    Maghalat ka na qui dyip na pauli sa saindo ta naubos na su calories mo.

  • #144208


    Jeric
    Participant

    am – 500 calories (2 rice 400 calories + any ulam)pm 500 caloriesevening 500 caloriessnack 1200 or 1500 calories (depende sa biscuits “10pcs choco magic 1200 calories” or “hanzel 1500 calories”total mga 2700 or 3200wala pa dyan ung iba (drinks, etc)4-Redhorse 330 ml monday to friday nights, 1/2 liter Matador saturday evening,1/2 literThe Bar gin/vodka kada domingong aga???healthy kaya ini? Healthy iyan NoyUnhealthy kung kabale ang drinks sa taas, kaya iwasan na ini.
    tapos kaya mo mag jogging from daraga to rawis back and forth? ano tips mo para dyan? Pag pagal na magsakay sa DyipDahan dahan lang Noy, dai biriglaan ….. succession asin repeatation so apod kaiyan give it a time….. sa unang aldaw 100 meters, pangduwa 500m, pangtulo 1KM and so on …… ta pagbinigla mo yan ma colapse ka.
    Ang tip ko dyan, dai mag-agui sa Old Albay o sapig-aguihan kan dyip na Daraga-Aquinas. Mag-agui sa Binitayan-Bogtong para mas halipot ang ruta kan jogging.

  • #144207


    Gardo
    Participant

    ako kaya:am – 500 calories (2 rice 400 calories + any ulam)pm 500 caloriesevening 500 caloriessnack 1200 or 1500 calories (depende sa biscuits “10pcs choco magic 1200 calories” or “hanzel 1500 calories”total mga 2700 or 3200wala pa dyan ung iba (drinks, etc)healthy kaya ini? Healthy iyan Noy tapos ilan pushup kaya mo sa sarong aldaw tapos ung total 51 times? kaya mo mag push up 50 times sunod sunod? igwa pang partida Noy su duwang braso ko sa likod nakagapos asinpatay ang ilaw
    any tips? Pag arog kaiyan dapat igwa kang Orasyon Noy nganing makusog ka permi…. oni oh so Tips ko. Pagdating ng alas dose ng gabi, kunin mo ang picture ng nililigawan mo at saka tumapat sa salamin. Magsindi ng kandilang itim. Hawakan ang picture sa kaliwang kamay at kandila naman sa kanan umusal ng orasyon na “Makakananin Kitanin” “magiging Pulis ako balang araw” ng anim na raan animnaput anim na ulit. At pagkatapus nito ay uminom dapat ng isang basong tubig mula sa pinagbabadan ng underwear ng yong nililigawanihi ng butiki. 50,000 Calories yan.tapos kaya mo mag jogging from daraga to rawis back and forth? ano tips mo para dyan? Pag pagal namagsakaysa DyipDahan dahan lang Noy, dai biriglaan ….. succession asin repeatation so apod kaiyan give it a time….. sa unang aldaw 100 meters, pangduwa 500m, pangtulo 1KM and soon …… ta pagbinigla mo yan ma colapse ka.
    mga apot ko ay yan ang mga training daa sa police Push-up saka Dyaging dai man yan training Noy exercise lang yan kan PulisSo mga training na dapat mong maaraman ay so mga sumusunod:Rules of EngagementProper Negotiation lalo na so mga Crisis situationIntellegencePublic serviceMaintain Peace and Order (nganing dai permi red alert so estasyon nindo)Saka so pinaka mahalaga ay paano mo mapoprotektahan so mga kahimanwa mo laban sa mga mararaot na elemento
    Dapat maaraman mo yan noy ta pagdai Kabo chief lang so apod saimo asin so pinakamataas na ranggo na maaabot mo ay Major problem.
    So iba noy kusa na lang yan naaaraman halimbawa:Pano kumita sa tahaw kan trafficPano magkakwarta kon gusto magkapeSain an Libre so pamahaw, pangudto, pamanggui asin mga Chikas. 10000 Calories tolos yan.atbpa.
    So mga training na pigsasabi mo dai man yan….Ang mga yan ipapaguibo saimo kon ika mahilig kumakan ki sarong bandehadong Pansit nahihiling na dai FIT, asin perot ka permi ta turog-turog so pirming nasa isip mo….syempre padyagingon asin papush-apon ka kaiyan nganing mabuhay so dugo mo. Iyo?
    suggest kayo

  • #144204


    no_seifer
    Participant

    ako kaya:am – 500 calories (2 rice 400 calories + any ulam)pm 500 caloriesevening 500 caloriessnack 1200 or 1500 calories (depende sa biscuits “10pcs choco magic 1200 calories” or “hanzel 1500 calories”total mga 2700 or 3200wala pa dyan ung iba (drinks, etc)healthy kaya ini?tapos ilan pushup kaya mo sa sarong aldaw tapos ung total? kaya mo mag push up 50 times sunod sunod? any tips?tapos kaya mo mag jogging from daraga to rawis back and forth? ano tips mo para dyan?mga apot ko ay yan ang mga training daa sa policesuggest kayosalamat

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.